مقاله شمع و مدیتیشن
با انجام تکنیک‌های مدیتیشن می‌تونیم فواید طولانی و گسترده‌ای رو وارد زندگی‌مون کنیم مثلا سطح استرس رو کاهش میدیم، دردمون رو می‌شناسیم،
ارتباط بهتری برقرار می‌کنیم، تمرکزمون رو بهبود می‌بخشیم و با خودمون مهربون‌تر می‌شیم.
مدیتیشن یا همون مراقبه، در واقع روش های تسلط بر ذهن هستن.
به عبارتی مدیتیشن یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنیه که باعث میشه شخص توجه خودش رو به درون ببره و به آرامش جسمی و ذهنی بیشتری دست پیدا کنه.
این تکنیک ها اغلب به کشورهای شرق آسیا مثل هند و چین برمیگرده.
بهترین حالت میتونه این باشه که روزی 5 الی 10 دقیقه رو برای این تمرین اختصاص بدین.
اما اگه به هر دلیلی نتونستید، همون قدر که می‌تونید انجامش بدین. البته قطعا اگه منظم تر و با دفعات بیشتر مدیتیشن کنید اثراتش رو زودتر و بهتر درک می‌کنید.
شمع و مدیتیشن
نحوه استفاده از شمع برای مدیتشین
شمع‌ها می‌توانند به ایجاد محیطی آرامش‌بخش برای مراقبه کمک کنند. بنابراین در روش مراقبه با شمع، شما باید ابتدا یک شمع را انتخاب کنید و
بعد محیطی آرام را ایجاد نمایید و شمع را برای مدیتیشن روبروی چشم‌های خود قرار دهید. سپس شمع را روشن و با خیره شدن به شمع روی شعله آن متمرکز شوید
تا بتوانید ذهن خود را هم روشن کنید .
وقتی چیزی را از کائنات و جهان هستی درخواست می‌کنیم باید به شکلی این خواسته را به گوش شعور نهفته در آن برسانیم.
دعا کردن لفظی پیام ما را از طریق هوا به شعور هستی انتقال می‌دهد و حرز و نبشته (چشم‌زخم و…) از طریق خاک.
هر چه راه‌های رساندن پیام بیشتر باشد اجابت آن قوی‌تر است، مثلا اگر خواسته خود را به صورت دست نوشته به آب بسپاریم از دو عنصر خاک و آب استفاده کرده‌ایم.
بنابراین شمع با ظاهری ساده و اندازه‌ای کوچک قدرتی غیرقابل تصور برای انتقال و ارتباط با شعور باطنی هستی دارد
انتخاب شمع برای مدیتیشن
برخی افراد معتقدند که رنگ‌های خاص شمع می‌توانند معنای نمادینی داشته باشند و مراقبه موثرتری را برایشان به ارمغان آورند.
در مقاله های پیشین خاصیت هر رنگ شمع بیان شده است .
شمع و مدیتیشن
ایجاد محیط آرامش بخش برای مدیتیشن به همراه شمع
مدیتیشن یک تجربه آرامش‌بخش است و بنابراین فضایی که انتخاب می‌کنید باید با شرایط و حالات درونی شما مطابقت داشته باشد.
مکانی را پیدا کنید که در مدت زمان مدیتیشن کسی نتواند مزاحمتان شود چرا که مراقبه معمولا 15 تا 30 دقیقه طول می‌کشد.
سعی کنید اتاقی را انتخاب کنید که از تردد خانواده و صداهای بلند آن‌ها فاصله داشته باشد.
نور چراغ‌ها را کم کنید. قبل از شروع مراقبه، نور چراغ‌ها را کم کرده و پرده‌ها را کاملا ببندید. این کارها باعث می‌شود که تمرکز روی شمع آسان‌تر شود.
اگر اتاق خیلی روشن باشد ممکن است به چشم‌هایتان فشار بیاید
لباس راحتی بپوشید. در هنگام مدیتیشن باید سعی کنید لباس کاملاً راحتی بپوشید. اگر لباس شما راحت نباشد، ممکن است ذهنتان درگیر آن شود و
تمرکز کردن برایتان سخت شود. بهتر است لباس‌هایی را به تن کنید که در نواحی دور کمر، قفسه سینه و باسن گشاد و راحت باشند
همواره به خاطر داشته باشید که برای داشتن یک مراقبه موفق باید در حالت راحتی نشسته باشید. فرقی نمی‌کند که روی صندلی نشسته باشید و
پشتتان را به آن تکیه داده باشید یا اینکه چهارزانو روی زمین نشسته باشید فقط باید راحت باشید. دستان خود را در دامانتان قرار دهید تا بیشتر احساس راحتی کنید.
.
شمع و مدیتیشن